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    風邪予防の知恵袋    

       風邪に強い体をつくるには脂肪・ビタミンA・ビタミンCは重要な三大栄養素だよ。
          脂肪分 = バター、マーガリンなど
          ビタミンA = うなぎ、レバーなど
          ビタミンC = いちご、レモンなど

     風邪予防法その1 紅茶でうがい

       紅茶でうがいすると効果があります。
         紅茶に含まれる成分カテキンはウイルスが細胞に侵入するのを
         防ぐ効果があります。


 
     鼻づまりをなおす方法

       鼻づまりには玉ねぎを使います。
         玉ねぎの白くて粘り気のある部分に鼻を近づけ数回鼻で深呼吸すると
         症状が軽くなります。


 
     せき・たんに効くアロエ

       アロエの葉をすりおろして小さじ一杯をそのまま食べます。
         ただ苦いので食べやすくはありません。
         蜂蜜などと混ぜて水で薄めて飲むといいでしょう。       


 
     しゃっくりを止める方法

       しゃっくりは横隔膜のけいれんが原因です。
         まずこれ以上吸えないっていうほど息を吸い込んで息をとめます。
         苦しくなるまで我慢してみたらあら不思議しゃっくりは止まっていますよ。       


 
     口内炎を治す方法

       口内炎痛いですよね
         口内炎になった部分に蜂蜜を塗ると治りが早くなります。


 
     頭痛を軽くする方法

       頭痛には梅干に果肉をガーゼやバンソウコウに塗りこめかみに貼ります。
         梅干に含まれるクエン酸は新陳代謝をうながし血流改善効果があるそうです。


 
     肩こりに効く天然シップ

       頭痛を軽くする方法にもありましたが同じ方法で肩こりにも使えます。
         他には大根おろしなどをよく絞って同じように貼る方法もあります。


 
     胃痛・胃もたれ軽減方法

       胃の調子が悪い朝には食事の少し前にスプーン1杯の蜂蜜をなめましょう。

       食べ過ぎによる胃もたれには大さじ3杯の大根おろしを食べましょう。
         


 
     二日酔いや眠れないときにはお酢

       眠れないときにはお酢を大さじ1杯飲んでみるといいようです。
         


 
     便秘に効くアサガオの種

       乾燥したアサガオの種をすりおろし粉末にして小さじ1杯を粉薬として

       飲むとすぐ効ききます。

       下剤もそうですが強力なので体が弱っているときには使用は避けましょう。


       納豆を食べることも便秘や下痢に効果があります。

       納豆には腸の働きを活発にする作用があり3日も続けて食べればいいでしょう。
         

   体は大事にしたいもの薬ばかりに頼らない古くからの健康の知恵を知っておきませんか
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